Publisert på

Kursstart online røykeslutt!

Online røykeslutt kursstart nå!
Vi starter nå et online røykesluttkurs for deg som vil slutte å røyke, men som helst vil slippe å møte opp et sted.
Er du lei av å røyke? Har du lyst til å slutte uten å helt vite hvordan du skal gripe det an? Føler du for litt veiledning underveis?
De aller fleste vil slutte, men det er ikke alltid så enkelt. Nikotin er et kraftig avhengighetsskapende sentralstimulerende middel som får kroppen til å reagere på en måte som gjør at det faktisk ikke bare er å stumpe røyken og satse på at det bare er å la være å røyke igjen. Det er en enkel sak å slutte, men ikke så lett å fortsette å holde opp. Det er lettere hvis du er klar over i forkant hva som kommer til å skje og når. Mange synes det er flaut å ikke kunne klare dette alene, men det er faktisk enklere med hjelp. Det er tull og tøys å kaste bort tid og energi om og om igjen i stedet for å få det gjort en gang for alle.
Kurset går over ca. 6 måneder. Alt på mail og uten å forstyrre en hektisk hverdag ved et fysisk oppmøte. Det kommer tett med kursbrev i starten, men etter hvert vil det bli lengre mellom dem. Innimellom slagene er det tilbakemelding til kursleder på mail. Selvfølgelig frivillig. Vi setter opp en gruppe her på Facebook, hvor det er mulig å hente støtte hos oss og andre deltakere. Det er en lukket gruppe for bare kursdeltakere.
Vi starter med en introduksjon som sendes ut en uke før start. Den inneholder en kontrakt og betalingsinformasjon. Når det er på plass, sender vi deg en pakke med skjema og spørsmål som skal fylles ut i fred og ro hjemme. Disse er kun til deg, men er viktig for målsetting og innsikt i egne forutsetninger. Du må ha klart for deg hvorfor du røyker og hvorfor du vil slutte, og det er spørsmål som gjør at du må gå ordentlig inn i ditt eget hode slik at du får god innsikt i deg selv. Det kommer også hjelp til stressmestring hvis det kommer tunge tider. Vi skal snakke mye om motivasjon og positiv tankegang, noe som er absolutt avgjørende for resultatet.
Vi skal igjennom flere faser og etapper det er viktige å få jobbet seg godt igjennom, og som er enklere å forholde seg til når man vet hva som skjer og når det skjer. Siden en røykeslutt vil innebære en kraftig omveltning i både det fysiske og det mentale, er det selvfølgelig lettere hvis man er forberedt. Hos oss vil du alltid ligge i forkant fordi det er et mønster i prosessen som er felles for alle. Selv om alle har sin individuelle måte å takle ting på, kan vi forberede deg på dette så du kan ta det på strak arm.
Vår kunnskap om hva som skjer under en røykeslutt, springer ut fra personlig erfaring og fra år med kurs i kurslokale.
Noen av kursets tema vil være
Innlæring og avlæring
Kritiske punkter du møter på veien
Konsentrasjon og humør
Identitet og veien fra røyker til eksrøyker
Målsetting, fokus og positiv tankegang
Nye måter å takle stress på
Hva gjør nikotin med helsa di og hva skjer når du slutter
Hva med røykelyst i fremtiden?
Vektregulering. Hvordan kan vi unngå å legge for mye på oss. Dette er et viktig punkt for de aller fleste, selv om du skal gå opp veldig mye før det blir like skadelig som å røyke.
Du får all informasjon i forkant med skjema og timeplaner. Dette gjør at du kan følge med på hva som skjer fra dag 1. Kurset vil som sagt gå over 6 måneder og det er en egen lukket gruppe her hvor dere kan møtes og gi og få gode råd, både fra meg og hverandre.
Kurset vil koste 5000, men de første 10 som starter i september vil få en introduksjonspris på 3500 kr.
Ta kontakt for påmelding og betalingsinformasjon nå, så er du snart i gang! Unn deg selv et røykfritt liv.

Publisert på

Røykfri med online kurs fra høst 2017

Er du lei av å røyke? Har du lyst til å slutte uten å helt vite hvordan du skal gripe det an? Føler du for litt veiledning underveis? Vil du gjøre det i fred hjemmefra? Nå kan du snart det med vårt online kurs Røykfri!
Vi er alle klar over røykens skadevirkninger. De aller fleste vil slutte, men det er ikke alltid så enkelt. Nikotin er et kraftig avhengighetsskapende sentralstimulerende middel som får kroppen til å reagere på en måte som gjør at det faktisk ikke bare er å stumpe røyken og satse på at det bare er å la være å røyke igjen. Det er en enkel sak å slutte, men ikke så lett å fortsette å holde opp. Det er lettere hvis du er klar over i forkant hva som kommer til å skje og når. Mange synes det er flaut å ikke kunne klare dette alene, men det er faktisk enklere med hjelp. Det er tull å kaste bort tid og energi om og om igjen i stedet for å få det gjort en gang for alle. Vi kommer derfor med et online røykesluttkurs i løpet av høsten som du kan følge uten å måtte møte opp noe sted, og som du kan gjøre alene hvis du ikke vil at andre skal vite at du må ha hjelp.
Kurset går over ca. 6 måneder med oppfølging etter endt kurs. Alt på mail og uten å forstyrre en hektisk dag ved et fysisk oppmøte. Det kommer tett med kursbrev i starten, men etter hvert vil det bli lengre mellom dem. Innimellom slagene er det tilbakemelding til kursleder på mail. Selvfølgelig frivillig.
Vi skal igjennom flere faser og etapper som det er avgjørende å få jobbet seg godt igjennom, og som er enklere å forholde seg til når man vet hva som skjer og når det skjer. Siden en røykeslutt vil innebære en kraftig omveltning i både det fysiske og det mentale, er det selvfølgelig lettere hvis man er forberedt. Hos oss vil du alltid ligge i forkant fordi det er et mønster i prosessen som er felles for alle. Selv om alle har sin individuelle måte å takle ting på, kan vi forberede deg på dette så du kan ta det på strak arm.
Vår kunnskap om hva som skjer under en røykeslutt, springer ut fra personlig erfaring og fra år med kurs i kurslokale.
Siden mange ikke har hverken tid eller interesse av å møte opp på et fysisk sted, er det nå mulig å gjøre dette på nettet.
Noen av kursets tema vil være:
Innlæring og avlæring
Kritiske punkter du møter på veien
Konsentrasjon og humør
Identitet og veien fra røyker til eksrøyker
Målsetting, fokus og positiv tankegang
Nye måter å takle stress på
Hva gjør nikotin med helsa di og hva skjer når du slutter
Hva med røykelyst i fremtiden?
Vektregulering er viktig . Hvordan kan vi unngå å legge for mye på oss. Dette er et viktig punkt for de aller fleste, selv om du skal gå opp veldig mye før det blir like skadelig som å røyke.
Du får all informasjon i forkant med skjema og timeplaner. Dette gjør at du kan følge med på hva som skjer fra dag 1.
Det kommer oppdatering fortløpende her!