Publisert på

Kursstart online røykeslutt!

Online røykeslutt kursstart nå!
Vi starter nå et online røykesluttkurs for deg som vil slutte å røyke, men som helst vil slippe å møte opp et sted.
Er du lei av å røyke? Har du lyst til å slutte uten å helt vite hvordan du skal gripe det an? Føler du for litt veiledning underveis?
De aller fleste vil slutte, men det er ikke alltid så enkelt. Nikotin er et kraftig avhengighetsskapende sentralstimulerende middel som får kroppen til å reagere på en måte som gjør at det faktisk ikke bare er å stumpe røyken og satse på at det bare er å la være å røyke igjen. Det er en enkel sak å slutte, men ikke så lett å fortsette å holde opp. Det er lettere hvis du er klar over i forkant hva som kommer til å skje og når. Mange synes det er flaut å ikke kunne klare dette alene, men det er faktisk enklere med hjelp. Det er tull og tøys å kaste bort tid og energi om og om igjen i stedet for å få det gjort en gang for alle.
Kurset går over ca. 6 måneder. Alt på mail og uten å forstyrre en hektisk hverdag ved et fysisk oppmøte. Det kommer tett med kursbrev i starten, men etter hvert vil det bli lengre mellom dem. Innimellom slagene er det tilbakemelding til kursleder på mail. Selvfølgelig frivillig. Vi setter opp en gruppe her på Facebook, hvor det er mulig å hente støtte hos oss og andre deltakere. Det er en lukket gruppe for bare kursdeltakere.
Vi starter med en introduksjon som sendes ut en uke før start. Den inneholder en kontrakt og betalingsinformasjon. Når det er på plass, sender vi deg en pakke med skjema og spørsmål som skal fylles ut i fred og ro hjemme. Disse er kun til deg, men er viktig for målsetting og innsikt i egne forutsetninger. Du må ha klart for deg hvorfor du røyker og hvorfor du vil slutte, og det er spørsmål som gjør at du må gå ordentlig inn i ditt eget hode slik at du får god innsikt i deg selv. Det kommer også hjelp til stressmestring hvis det kommer tunge tider. Vi skal snakke mye om motivasjon og positiv tankegang, noe som er absolutt avgjørende for resultatet.
Vi skal igjennom flere faser og etapper det er viktige å få jobbet seg godt igjennom, og som er enklere å forholde seg til når man vet hva som skjer og når det skjer. Siden en røykeslutt vil innebære en kraftig omveltning i både det fysiske og det mentale, er det selvfølgelig lettere hvis man er forberedt. Hos oss vil du alltid ligge i forkant fordi det er et mønster i prosessen som er felles for alle. Selv om alle har sin individuelle måte å takle ting på, kan vi forberede deg på dette så du kan ta det på strak arm.
Vår kunnskap om hva som skjer under en røykeslutt, springer ut fra personlig erfaring og fra år med kurs i kurslokale.
Noen av kursets tema vil være
Innlæring og avlæring
Kritiske punkter du møter på veien
Konsentrasjon og humør
Identitet og veien fra røyker til eksrøyker
Målsetting, fokus og positiv tankegang
Nye måter å takle stress på
Hva gjør nikotin med helsa di og hva skjer når du slutter
Hva med røykelyst i fremtiden?
Vektregulering. Hvordan kan vi unngå å legge for mye på oss. Dette er et viktig punkt for de aller fleste, selv om du skal gå opp veldig mye før det blir like skadelig som å røyke.
Du får all informasjon i forkant med skjema og timeplaner. Dette gjør at du kan følge med på hva som skjer fra dag 1. Kurset vil som sagt gå over 6 måneder og det er en egen lukket gruppe her hvor dere kan møtes og gi og få gode råd, både fra meg og hverandre.
Kurset vil koste 5000, men de første 10 som starter i september vil få en introduksjonspris på 3500 kr.
Ta kontakt for påmelding og betalingsinformasjon nå, så er du snart i gang! Unn deg selv et røykfritt liv.

Publisert på

Ned i vekt?

Det kommer stadig frem ny informasjon om at en liv med et redusert inntak av karbohydrater er veien til en slankere kropp og en bedre helse. Høst og vinter er den perfekte tid å legge om livsstilen da vi er mer hjemme og tempoet er lavere enn som sommeren. Er det vanskelig å komme igang anbefaler vi boka vår «Kutt karbohydrater og la små endringer gi store resultater» som tilbyr en behagelig og effektiv vei til en slankere, lettere og mer behagelig kropp. Har du prøvd alt og er lei av å være overvektig, kan dette være løsningen. Dette er ikke en diett, men en behagelig livsstil med god mat og ingen måling og veiing. Vi legger i tillegg til kostholdet vekt på målsetting og mental innrtilling, så du kan gå ned i vekt en gang for alle og holde vekta nede. Nå med egen lukket gruppe på Facebook, hvor kun de som kjøper boka har adgang. Det gir mulighet for støtte og veiledning underveis.
Du finner boka på

Publisert på

The Modern Witch! Clean up your thoughts and find a better way.

In love with Witchcraft and Witches? Are you dreaming of being a modern Witch and involve Wicca in your daily life? Are you living a hectic life but want to make it happen? To cast a spell is to project energy through a symbol. Spells are psychological tools that have important effects on inner growth. The most important result are often the psychological insights that arises during the magical work and the discovery of our inner blocks and how to overcome them. Spells allow us to listen and to interpret the unconscious and to speak to it in the language it understands and through this attain the power to change our lives. The spells are highly personal, and if you let them, they will take you out on a fabulous and life changing journey.
The Modern Witch holds everything you need to know to be a Witch and to make your own fantastic Book of Shadows. Spells, blessings, ointments, magic baths, candles, incense, rituals, Gods and Goddesses and a lot of exiting stuff ready to use or for further development. Everything is for the good of all and in tune with people, animals, everything in our nature, the planet Earth, the Moon and of course all the elements of the Universe.
Blessed be! You will be flying soon.

https://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud/

Publisert på

Begynn og gjøre endringer nå så 2018 blir fantastisk!

Er du klar for å slutte å røyke, gå ned i vekt eller finne deg selv litt på nytt bør du sjekke ut vår serie med Ebøker. Vi kombinerer store og små endringer med målsetting og coaching som hjelper deg i mål på en morsom og enkel måte. Av og til kan små grep gi store resultater.
Du finner oss på
https://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud/