Publisert på

Kutt karbohydrater og la små endringer gi store resultater

Det er alltid et utall dietter og slankeprogram i omløp og de fleste er totalt ubrukelige og meningsløse på lang sikt. Noen er rett og slett bare tåpelige både på kort og lang sikt. Spør oss som har levd noen år! Det blir stadig mer vanlig med operasjon mot overvekt, men mange angrer i etterkant fordi det ofte finnes bakenforliggende årsaker som ikke kan opereres bort. Noen trener seg halvt i hjel uten å oppnå de resultater de vil.
I denne boka får du den informasjonen du trenger til å gjøre en snuoperasjon slik at kroppen forbrenner fett i stedet for å lagre. Du får litt historie og ernæringslære fordi det er enklere å få ting til når man kjenner prosessene bak det som skal skje, og vi tar opp motivasjon, planlegging og målsetting i tillegg til mental trening. Vi gjør det fordi det ofte er tanker og følelser som hindrer oss i fremgang. Vi må fjerne noen mentale sperrer så vi kan komme oss i det målet vi har satt oss. Noen sier at første nyttårsdag er en dum dag å begynne en ny livsstil på, men vi synes det er en aldeles utmerket dag. Dette skal være en morsom måte og reformere seg selv på, så les boka og gjør de forberedelsene som trengs. Når du er klar hiver du deg uti.
Noen tema er:

* Historie og utvikling
* Urmennesket, den industrielle revolusjon og det moderne menneske
* Mat og matkultur
* Lavkarbolivet på en enkel og behagelig måte
* Ernæringslære
* Det daglige brød
* Målsetting og stressmestring
* Uke for uke
* Veien videre
* Handleliste
* Oppskrifter

Det er ikke store og omfattende forklaringer innenfor mange av de forskjellige temaene, men vi vil gjerne få legge grunnlaget for forståelse og motivasjon.
Dette er en bok som skal gjøre det enkelt og effektivt å gjøre endringer i en vanlig hverdag, og som legger opp til raske resultater og et behagelig liv. Vi har lagt opp til en lavkarbolinje, men uten å gjøre det så ekstremt at det krever masse planlegging. Det skal være funksjonelt så vi ikke føler at vi ikke klarer eller orker. Det er av og til bakenforliggende årsaker til overvekt så vi har lagt inn en del med coaching og målsetting så det skal bli lettere å få oversikt og kontroll.
Boka ligger på hvor våre http://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud  sammen med våre andre andre bøker.

 

Publisert på

Finn din nye visjon – veien til personlig frihet

En bok for deg som føler at litt endring kunne vært på sin plass. Vi skal finne en ny visjon og legge løpet mot målet vi har satt oss. Det handler om å finne balanse i hverdagen ved å finne igjen tapt energi, fjerne stress og uønskede følelser, endre litt på kostholdet, legge fortiden bak oss og finne oss selv litt på nytt. Mange sitter fastkjørt i en livsstil og et rigid tankemønster og trenger en vei ut. Her tar vi ansvar for oss selv, står på egne krav og finner oss en visjon å gå mot. Her er teori, øvelser, forslag og av og til noen løsninger og en vei som fører deg til din nye visjon som gir deg muligheten til å leve ut ditt fulle potensiale. Det er en bok med bredde og flere tema som skal gi deg inspirasjon til å starte opp og finne din egen måte og gjøre det på, samtidig som boka baner vei mot visjonen som er den blinkende stjerne. Det skal være morsomt og alvorlig på samme tid. Boka er også for deg som egentlig har det greit, men som liker å ruske litt opp i tilværelsen innimellom. Og sannsynligvis blir endringen lettere enn du noen gang hadde trodd det skulle bli.
Noen av temaene er: Balanse i hverdagen, energi, mestring av stress, kost og ernæring og mat som medisin.

Du finner den på http://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud sammen med alle våre bøker

 

Publisert på

Aromaterapi for kvinner

En oversiktlig bok om aromaterapi for kvinner. Her kan du enkelt finne det du ser etter. Du får litt historie og teori, og mange forslag til blandinger og bruk av eteriske oljer i en vanlig hverdag. Målet er å gjøre det enkelt, så det passer for alle uten for mye om og men. Det skal være enkelt å lage litt ekstra ut av en helt vanlig dag. Vi lever alle i hektiske hverdager, og boka gir enkle og gode råd vi kan stresse ned på eller hente litt energi i uten å sette igang store tiltak. Da blir det sjelden gjort. Det er vanlige dager det er flest av, og vi fortjener kun det beste i alle sammen. Siste del omfatter bruk av urter og krydder på kjøkkenet sammen med noen enkle og spennende oppskrifter.

Høsten kommer fort vinteren er hakk i hæl. Det er snart tid for å gå litt i hi og pleie seg selv og sine gjennom den kalde tiden. Det er også tiden for å gjøre endringer og forberedelser til vår og sommer hvor alt starter for fullt igjen. Aromaterapi er spesielt deilig i den kalde tiden med mange koselige innekvelder.  Det er satt opp en blogg som et møterom for bøkene, så vi kan gjøre dette sammen i et hyggelig fellesskap samtidig som vi fokuserer og jobber med det alene.

Du finner den på  http://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud sammen med resten av våre bøker