Publisert på

Kursstart online røykeslutt!

Online røykeslutt kursstart nå!
Vi starter nå et online røykesluttkurs for deg som vil slutte å røyke, men som helst vil slippe å møte opp et sted.
Er du lei av å røyke? Har du lyst til å slutte uten å helt vite hvordan du skal gripe det an? Føler du for litt veiledning underveis?
De aller fleste vil slutte, men det er ikke alltid så enkelt. Nikotin er et kraftig avhengighetsskapende sentralstimulerende middel som får kroppen til å reagere på en måte som gjør at det faktisk ikke bare er å stumpe røyken og satse på at det bare er å la være å røyke igjen. Det er en enkel sak å slutte, men ikke så lett å fortsette å holde opp. Det er lettere hvis du er klar over i forkant hva som kommer til å skje og når. Mange synes det er flaut å ikke kunne klare dette alene, men det er faktisk enklere med hjelp. Det er tull og tøys å kaste bort tid og energi om og om igjen i stedet for å få det gjort en gang for alle.
Kurset går over ca. 6 måneder. Alt på mail og uten å forstyrre en hektisk hverdag ved et fysisk oppmøte. Det kommer tett med kursbrev i starten, men etter hvert vil det bli lengre mellom dem. Innimellom slagene er det tilbakemelding til kursleder på mail. Selvfølgelig frivillig. Vi setter opp en gruppe her på Facebook, hvor det er mulig å hente støtte hos oss og andre deltakere. Det er en lukket gruppe for bare kursdeltakere.
Vi starter med en introduksjon som sendes ut en uke før start. Den inneholder en kontrakt og betalingsinformasjon. Når det er på plass, sender vi deg en pakke med skjema og spørsmål som skal fylles ut i fred og ro hjemme. Disse er kun til deg, men er viktig for målsetting og innsikt i egne forutsetninger. Du må ha klart for deg hvorfor du røyker og hvorfor du vil slutte, og det er spørsmål som gjør at du må gå ordentlig inn i ditt eget hode slik at du får god innsikt i deg selv. Det kommer også hjelp til stressmestring hvis det kommer tunge tider. Vi skal snakke mye om motivasjon og positiv tankegang, noe som er absolutt avgjørende for resultatet.
Vi skal igjennom flere faser og etapper det er viktige å få jobbet seg godt igjennom, og som er enklere å forholde seg til når man vet hva som skjer og når det skjer. Siden en røykeslutt vil innebære en kraftig omveltning i både det fysiske og det mentale, er det selvfølgelig lettere hvis man er forberedt. Hos oss vil du alltid ligge i forkant fordi det er et mønster i prosessen som er felles for alle. Selv om alle har sin individuelle måte å takle ting på, kan vi forberede deg på dette så du kan ta det på strak arm.
Vår kunnskap om hva som skjer under en røykeslutt, springer ut fra personlig erfaring og fra år med kurs i kurslokale.
Noen av kursets tema vil være
Innlæring og avlæring
Kritiske punkter du møter på veien
Konsentrasjon og humør
Identitet og veien fra røyker til eksrøyker
Målsetting, fokus og positiv tankegang
Nye måter å takle stress på
Hva gjør nikotin med helsa di og hva skjer når du slutter
Hva med røykelyst i fremtiden?
Vektregulering. Hvordan kan vi unngå å legge for mye på oss. Dette er et viktig punkt for de aller fleste, selv om du skal gå opp veldig mye før det blir like skadelig som å røyke.
Du får all informasjon i forkant med skjema og timeplaner. Dette gjør at du kan følge med på hva som skjer fra dag 1. Kurset vil som sagt gå over 6 måneder og det er en egen lukket gruppe her hvor dere kan møtes og gi og få gode råd, både fra meg og hverandre.
Kurset vil koste 5000, men de første 10 som starter i september vil få en introduksjonspris på 3500 kr.
Ta kontakt for påmelding og betalingsinformasjon nå, så er du snart i gang! Unn deg selv et røykfritt liv.

Publisert på

Røykfri!

Slutte å røyke? Bruk boka vår og etabler en røykfri identitet på enklest mulig måte. Slutt å røyke en gang for alle og lev et lengre liv med bedre helse og bedre økonomi. Det er ikke bare bare, så det er av og til nødvendig med litt hjelp av de som vet hvordan det er. Du får tilgang til lukket gruppe på Facebook for ekstra støtte.
Du finner boka på
http://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud/

 

Publisert på

Nå kommer bøkene våre med Facebookgrupper for ekstra støtte!

Høsten er tid for planlegging, organisering og endring. Vi har nå satt opp egne lukkede Facebookgrupper for deg som kjøper bøkene, men vil endre livsstil i et felleskap hvor du kan gi og få gode råd. Vil du slutte å røyke eller gå ned i vekt? Du finner våre bøker på
http://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud/
Ta kontakt når du har boka, så tar vi deg videre til gruppene.

Publisert på

Gjør noen endringer i år!

Nå er våre bøker tilgjengelige som Ebøker, Kindle og paperback. Vi har noe for de fleste, det være seg personlig utvikling, røykeslutt eller vektkontroll og endring av livsstil.
For deg som ønsker å gjøre noen seriøse og varige  livsstilsendringer i år, sjekk ut det vi kan by på. Du finner det på Amazon eller Ebok.

https://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss…

http://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud/

Publisert på

Begynn og gjøre endringer nå så 2018 blir fantastisk!

Er du klar for å slutte å røyke, gå ned i vekt eller finne deg selv litt på nytt bør du sjekke ut vår serie med Ebøker. Vi kombinerer store og små endringer med målsetting og coaching som hjelper deg i mål på en morsom og enkel måte. Av og til kan små grep gi store resultater.
Du finner oss på
https://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud/

Publisert på

Røykfri 2017!

2017 er året mange planlegger å bli røykfrie. Vi har en inspirerende bok som legger til rette for røykeslutt på en enkel og grei måte. Du får vite hva som skjer i forkant så du er klar for alle utfordringer. Boka tar også for seg målsetting og stressmestring så du kan holde deg selv i ørene. Det innebærer ingen ekstra innkjøp og utgifter, så alle penger spart blir stående på din konto. Gjør dette helt alene eller ved å involvere andre. Det viktigste er å ikke overtenke eller overdramatisere, men bare gjøre. Du finner mer info på https://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud/

 

Publisert på

La 2017 bli fantastisk!

2017 er rett rundt hjørnet og du tenker kanskje på gjøre noen endringer i den forbindelse? Kanskje du vil slutte å røyke? Gå ned noen kilo? Satse mot en bedre helse og et liv med overskudd og energi? Finne en ny visjon og en ny personlig frihet? Du kan finne inspirasjon, veiledning og god hjelp i våre bøker på som ligger her:
https://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud/

La 2017 bli det beste året på lenge!

Publisert på

Røykfri 2017!

Røykfri! er en kort og ukomplisert bok som tar for seg de viktigste aspektene ved røykeslutt.  Å slutte å røyke er vanskelig, men vi har gjennom kurs erfart at prosessen er lik for alle og derfor kan vi gjøre det enklere for deg ved å fortelle hva som skjer når og hvorfor. Boka tar også for seg målsetting og stressmestring og hjelp til å få kontroll hele veien. Det er ingen utgifter til noe, så du trenger bare boka.
Det er viktig at du leser boka minst en gang før du starter prosessen som skal lede deg til en røykfri identitet, for du skal sette deg mål og du skal lage noen oversikter over spørsmål og problemstillinger som vil dukke opp etter hvert. Vi anbefaler ingen å slutte før en høytid eller en ferie, men å bruke litt tid på å lese godt igjennom og forberede seg til dagen kommer.
Du finner boka her:
https://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud/

 

Publisert på

Aromaterapi for kvinner

En oversiktlig bok om aromaterapi for kvinner. Her kan du enkelt finne det du ser etter. Du får litt historie og teori, og mange forslag til blandinger og bruk av eteriske oljer i en vanlig hverdag. Målet er å gjøre det enkelt, så det passer for alle uten for mye om og men. Det skal være enkelt å lage litt ekstra ut av en helt vanlig dag. Vi lever alle i hektiske hverdager, og boka gir enkle og gode råd vi kan stresse ned på eller hente litt energi i uten å sette igang store tiltak. Da blir det sjelden gjort. Det er vanlige dager det er flest av, og vi fortjener kun det beste i alle sammen. Siste del omfatter bruk av urter og krydder på kjøkkenet sammen med noen enkle og spennende oppskrifter.

Høsten kommer fort vinteren er hakk i hæl. Det er snart tid for å gå litt i hi og pleie seg selv og sine gjennom den kalde tiden. Det er også tiden for å gjøre endringer og forberedelser til vår og sommer hvor alt starter for fullt igjen. Aromaterapi er spesielt deilig i den kalde tiden med mange koselige innekvelder.  Det er satt opp en blogg som et møterom for bøkene, så vi kan gjøre dette sammen i et hyggelig fellesskap samtidig som vi fokuserer og jobber med det alene.

Du finner den på  http://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud sammen med resten av våre bøker