Publisert på

Kursstart online røykeslutt!

Online røykeslutt kursstart nå!
Vi starter nå et online røykesluttkurs for deg som vil slutte å røyke, men som helst vil slippe å møte opp et sted.
Er du lei av å røyke? Har du lyst til å slutte uten å helt vite hvordan du skal gripe det an? Føler du for litt veiledning underveis?
De aller fleste vil slutte, men det er ikke alltid så enkelt. Nikotin er et kraftig avhengighetsskapende sentralstimulerende middel som får kroppen til å reagere på en måte som gjør at det faktisk ikke bare er å stumpe røyken og satse på at det bare er å la være å røyke igjen. Det er en enkel sak å slutte, men ikke så lett å fortsette å holde opp. Det er lettere hvis du er klar over i forkant hva som kommer til å skje og når. Mange synes det er flaut å ikke kunne klare dette alene, men det er faktisk enklere med hjelp. Det er tull og tøys å kaste bort tid og energi om og om igjen i stedet for å få det gjort en gang for alle.
Kurset går over ca. 6 måneder. Alt på mail og uten å forstyrre en hektisk hverdag ved et fysisk oppmøte. Det kommer tett med kursbrev i starten, men etter hvert vil det bli lengre mellom dem. Innimellom slagene er det tilbakemelding til kursleder på mail. Selvfølgelig frivillig. Vi setter opp en gruppe her på Facebook, hvor det er mulig å hente støtte hos oss og andre deltakere. Det er en lukket gruppe for bare kursdeltakere.
Vi starter med en introduksjon som sendes ut en uke før start. Den inneholder en kontrakt og betalingsinformasjon. Når det er på plass, sender vi deg en pakke med skjema og spørsmål som skal fylles ut i fred og ro hjemme. Disse er kun til deg, men er viktig for målsetting og innsikt i egne forutsetninger. Du må ha klart for deg hvorfor du røyker og hvorfor du vil slutte, og det er spørsmål som gjør at du må gå ordentlig inn i ditt eget hode slik at du får god innsikt i deg selv. Det kommer også hjelp til stressmestring hvis det kommer tunge tider. Vi skal snakke mye om motivasjon og positiv tankegang, noe som er absolutt avgjørende for resultatet.
Vi skal igjennom flere faser og etapper det er viktige å få jobbet seg godt igjennom, og som er enklere å forholde seg til når man vet hva som skjer og når det skjer. Siden en røykeslutt vil innebære en kraftig omveltning i både det fysiske og det mentale, er det selvfølgelig lettere hvis man er forberedt. Hos oss vil du alltid ligge i forkant fordi det er et mønster i prosessen som er felles for alle. Selv om alle har sin individuelle måte å takle ting på, kan vi forberede deg på dette så du kan ta det på strak arm.
Vår kunnskap om hva som skjer under en røykeslutt, springer ut fra personlig erfaring og fra år med kurs i kurslokale.
Noen av kursets tema vil være
Innlæring og avlæring
Kritiske punkter du møter på veien
Konsentrasjon og humør
Identitet og veien fra røyker til eksrøyker
Målsetting, fokus og positiv tankegang
Nye måter å takle stress på
Hva gjør nikotin med helsa di og hva skjer når du slutter
Hva med røykelyst i fremtiden?
Vektregulering. Hvordan kan vi unngå å legge for mye på oss. Dette er et viktig punkt for de aller fleste, selv om du skal gå opp veldig mye før det blir like skadelig som å røyke.
Du får all informasjon i forkant med skjema og timeplaner. Dette gjør at du kan følge med på hva som skjer fra dag 1. Kurset vil som sagt gå over 6 måneder og det er en egen lukket gruppe her hvor dere kan møtes og gi og få gode råd, både fra meg og hverandre.
Kurset vil koste 5000, men de første 10 som starter i september vil få en introduksjonspris på 3500 kr.
Ta kontakt for påmelding og betalingsinformasjon nå, så er du snart i gang! Unn deg selv et røykfritt liv.

Publisert på

Ned i vekt?

Det kommer stadig frem ny informasjon om at en liv med et redusert inntak av karbohydrater er veien til en slankere kropp og en bedre helse. Høst og vinter er den perfekte tid å legge om livsstilen da vi er mer hjemme og tempoet er lavere enn som sommeren. Er det vanskelig å komme igang anbefaler vi boka vår «Kutt karbohydrater og la små endringer gi store resultater» som tilbyr en behagelig og effektiv vei til en slankere, lettere og mer behagelig kropp. Har du prøvd alt og er lei av å være overvektig, kan dette være løsningen. Dette er ikke en diett, men en behagelig livsstil med god mat og ingen måling og veiing. Vi legger i tillegg til kostholdet vekt på målsetting og mental innrtilling, så du kan gå ned i vekt en gang for alle og holde vekta nede. Nå med egen lukket gruppe på Facebook, hvor kun de som kjøper boka har adgang. Det gir mulighet for støtte og veiledning underveis.
Du finner boka på

Publisert på

Røykfri!

Røykfri! Nå er det like før vi starter vårt første Ekurs, et online røykesluttkurs for deg som vil slutte å røyke, men som helst vil slippe å møte opp et sted.
Er du lei av å røyke? Har du lyst til å slutte uten å helt vite hvordan du skal gripe det an? Føler du for litt veiledning underveis?
De aller fleste vil slutte, men det er ikke alltid så enkelt. Nikotin er et kraftig avhengighetsskapende sentralstimulerende middel som får kroppen til å reagere på en måte som gjør at det faktisk ikke bare er å stumpe røyken og satse på at det bare er å la være å røyke igjen. Det er en enkel sak å slutte, men ikke så lett å fortsette å holde opp. Det er lettere hvis du er klar over i forkant hva som kommer til å skje og når. Mange synes det er flaut å ikke kunne klare dette alene, men det er faktisk enklere med hjelp. Det er tull og tøys å kaste bort tid og energi om og om igjen i stedet for å få det gjort en gang for alle.
Kurset går over ca. 6 måneder. Alt på mail og uten å forstyrre en hektisk hverdag ved et fysisk oppmøte. Det kommer tett med kursbrev i starten, men etter hvert vil det bli lengre mellom dem. Innimellom slagene er det tilbakemelding til kursleder på mail. Selvfølgelig frivillig. Vi setter opp en gruppe her på Facebook, hvor det er mulig å hente støtte hos oss og andre deltakere. Det er en lukket gruppe for bare kursdeltakere.
Vi starter med en introduksjon som sendes ut en uke før start. Den inneholder en pakke med skjema og spørsmål som skal fylles ut i fred og ro hjemme. Disse er kun til deg, men er viktig for målsetting og innsikt i egne forutsetninger. Du må ha klart for deg hvorfor du røyker og hvorfor du vil slutte, og det er spørsmål som gjør at du må gå ordentlig inn i ditt eget hode slik at du får god innsikt i deg selv. Det kommer også hjelp til stressmestring hvis det kommer tunge tider. Vi skal snakke mye om motivasjon og positiv tankegang, noe som er absolutt avgjørende for resultatet.
Vi skal igjennom flere faser og etapper det er viktige å få jobbet seg godt igjennom, og som er enklere å forholde seg til når man vet hva som skjer og når det skjer. Siden en røykeslutt vil innebære en kraftig omveltning i både det fysiske og det mentale, er det selvfølgelig lettere hvis man er forberedt. Hos oss vil du alltid ligge i forkant fordi det er et mønster i prosessen som er felles for alle. Selv om alle har sin individuelle måte å takle ting på, kan vi forberede deg på dette så du kan ta det på strak arm.
Vår kunnskap om hva som skjer under en røykeslutt, springer ut fra personlig erfaring og fra år med kurs i kurslokale.
Noen av kursets tema vil være
Innlæring og avlæring
Kritiske punkter du møter på veien
Konsentrasjon og humør
Identitet og veien fra røyker til eksrøyker
Målsetting, fokus og positiv tankegang
Nye måter å takle stress på
Hva gjør nikotin med helsa di og hva skjer når du slutter
Hva med røykelyst i fremtiden?
Vektregulering. Hvordan kan vi unngå å legge for mye på oss. Dette er et viktig punkt for de aller fleste, selv om du skal gå opp veldig mye før det blir like skadelig som å røyke.
Du får all informasjon i forkant med skjema og timeplaner. Dette gjør at du kan følge med på hva som skjer fra dag 1. Kurset vil som sagt gå over 6 måneder og det er en egen lukket gruppe her hvor dere kan møtes og gi og få gode råd, både fra meg og hverandre.
Kurset vil koste 5000 kr, men de første ti som starter i september vil få en introduksjonspris på 3500 kr.
Ta kontakt for påmelding og betalingsinformasjon nå, så er du igang samtidig med høsten.

 

Publisert på

Røykfri!

Slutte å røyke? Bruk boka vår og etabler en røykfri identitet på enklest mulig måte. Slutt å røyke en gang for alle og lev et lengre liv med bedre helse og bedre økonomi. Det er ikke bare bare, så det er av og til nødvendig med litt hjelp av de som vet hvordan det er. Du får tilgang til lukket gruppe på Facebook for ekstra støtte.
Du finner boka på
http://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud/

 

Publisert på

Nå kommer bøkene våre med Facebookgrupper for ekstra støtte!

Høsten er tid for planlegging, organisering og endring. Vi har nå satt opp egne lukkede Facebookgrupper for deg som kjøper bøkene, men vil endre livsstil i et felleskap hvor du kan gi og få gode råd. Vil du slutte å røyke eller gå ned i vekt? Du finner våre bøker på
http://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud/
Ta kontakt når du har boka, så tar vi deg videre til gruppene.

Publisert på

Depression – not just a couple of bad days

Do you have a depression, or at least do you think you have one? This little book will give you an insight in what depression is and what you need to do if you think you have it, or if someone near you are in danger of getting it. I hope it can help you get over your destructive thoughts and get some help. Depression comes in different shapes and forms, and we are not talking about a few crappy days. We are talking about your life passing you by, without you knowing why you do not enjoy it. Do not diagnose yourself, because you need to have a healthcare practitioner that is skilled to give you a correct assessment and a professional diagnosis of your condition. So, get a grip and get your butt to a doctor so you can begin to embrace all the goodies life got to offer. Do not be a victim, do not waste more time, read the book and get things done!
May your life be long and blissful!
Du finner den sammen med alle våre andre bøker på
https://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud/

Publisert på

Psykisk massasje – enkel hverdagsterapi for alle

Psykisk massasje er en terapiform som bygger på en avlesning av energien i kropp og sjel. Ved å lese av aura, chakraer og meridianer er det mulig å finne frem til dagens tilstand og tidligere opplevelser. Det kan også være programmeringer som burde vært fjernet for lengst fordi de står som sperrer for å komme videre. Ved å rense aura og balansere chakraer kan vi åpne for energiflyt og gjøre livet mye bedre. Det er en enkel terapi som kan brukes hel eller som kan deles opp i flere deler. Det betyr at den kan gjennomføres i rolige og behagelige omstendigheter hjemme, eller raskt ved behov andre steder. Den gjøres utenpå klærne, så den passer selv for den som ikke liker å bli berørt. Passer inn i selv den travleste hverdag.
Psykisk massasje er den enkleste form for terapi som finnes. Kan gjøres hvor som helst og når som helst. Ingen avkledning og ingen forberedelser. Det skal lite til for å oppnå store endringer, og her kan alle finne noe som passer.
Ute på https://www.amazon.com/dp/B071SGTNVJ
og
http://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud

Publisert på

Gjør noen endringer i år!

Nå er våre bøker tilgjengelige som Ebøker, Kindle og paperback. Vi har noe for de fleste, det være seg personlig utvikling, røykeslutt eller vektkontroll og endring av livsstil.
For deg som ønsker å gjøre noen seriøse og varige  livsstilsendringer i år, sjekk ut det vi kan by på. Du finner det på Amazon eller Ebok.

https://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss…

http://ebok.no/forfatter/lynne-maagerud/

Publisert på

Røykfri med online kurs fra høst 2017

Er du lei av å røyke? Har du lyst til å slutte uten å helt vite hvordan du skal gripe det an? Føler du for litt veiledning underveis? Vil du gjøre det i fred hjemmefra? Nå kan du snart det med vårt online kurs Røykfri!
Vi er alle klar over røykens skadevirkninger. De aller fleste vil slutte, men det er ikke alltid så enkelt. Nikotin er et kraftig avhengighetsskapende sentralstimulerende middel som får kroppen til å reagere på en måte som gjør at det faktisk ikke bare er å stumpe røyken og satse på at det bare er å la være å røyke igjen. Det er en enkel sak å slutte, men ikke så lett å fortsette å holde opp. Det er lettere hvis du er klar over i forkant hva som kommer til å skje og når. Mange synes det er flaut å ikke kunne klare dette alene, men det er faktisk enklere med hjelp. Det er tull å kaste bort tid og energi om og om igjen i stedet for å få det gjort en gang for alle. Vi kommer derfor med et online røykesluttkurs i løpet av høsten som du kan følge uten å måtte møte opp noe sted, og som du kan gjøre alene hvis du ikke vil at andre skal vite at du må ha hjelp.
Kurset går over ca. 6 måneder med oppfølging etter endt kurs. Alt på mail og uten å forstyrre en hektisk dag ved et fysisk oppmøte. Det kommer tett med kursbrev i starten, men etter hvert vil det bli lengre mellom dem. Innimellom slagene er det tilbakemelding til kursleder på mail. Selvfølgelig frivillig.
Vi skal igjennom flere faser og etapper som det er avgjørende å få jobbet seg godt igjennom, og som er enklere å forholde seg til når man vet hva som skjer og når det skjer. Siden en røykeslutt vil innebære en kraftig omveltning i både det fysiske og det mentale, er det selvfølgelig lettere hvis man er forberedt. Hos oss vil du alltid ligge i forkant fordi det er et mønster i prosessen som er felles for alle. Selv om alle har sin individuelle måte å takle ting på, kan vi forberede deg på dette så du kan ta det på strak arm.
Vår kunnskap om hva som skjer under en røykeslutt, springer ut fra personlig erfaring og fra år med kurs i kurslokale.
Siden mange ikke har hverken tid eller interesse av å møte opp på et fysisk sted, er det nå mulig å gjøre dette på nettet.
Noen av kursets tema vil være:
Innlæring og avlæring
Kritiske punkter du møter på veien
Konsentrasjon og humør
Identitet og veien fra røyker til eksrøyker
Målsetting, fokus og positiv tankegang
Nye måter å takle stress på
Hva gjør nikotin med helsa di og hva skjer når du slutter
Hva med røykelyst i fremtiden?
Vektregulering er viktig . Hvordan kan vi unngå å legge for mye på oss. Dette er et viktig punkt for de aller fleste, selv om du skal gå opp veldig mye før det blir like skadelig som å røyke.
Du får all informasjon i forkant med skjema og timeplaner. Dette gjør at du kan følge med på hva som skjer fra dag 1.
Det kommer oppdatering fortløpende her!